20201029朝の日報


2020(令和2)年10月29日 木曜日

天気:晴れ
 東京 (日出 6:00 日入 16:49)

なんとか図書館に行きたい

訪問リハビリの日程が変更になった

たぶん、郵便局に行く(生保保険料支払い)


U中部でみた受け売り情報、食べてはいけないものだと。
理由:添加物だらけ
1位・ポテトチップス
2位・ポテトフライ
3位・カップラーメン
4位・ベーコン、ウインナー
5位・スナック類


脳梗塞予防のために食べてはいけないもの
共通成分:油脂、塩。
3位・カツカレー
2位・豚骨ラーメン
1位・カップラーメン


ダイエット向き食べ方
・総カロリーを意識する(食事回数は無視してよい)
・食欲を抑える
一杯食べたと脳に勘違いさせるには、ゆっくり食べる、1口30回以上かむ、20分以上食事に時間をかける。
・野菜を主食に、おすすめは
キャベツ、セロリ、もやし、大根、ほうれんそう、アボガド





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