20200727朝の日報


2020年(令和2年)07月27日 月曜日

天気:くもり
 東京 (日出 4:45 日入 18:50 )

現在ポイント
590,948 (7/27)


今日の予定
・皮膚科クリニック
・リハ
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何かとストレスだらけの日常です。皆さんは、どうやって解消しているんだろう?と思いませんか。すっきりさせる方法について調べてみた。参考にしてね。

ポイントは、明かり・音の遮断など外部からの刺激を遮断すること。日常の環境から離れる、あえて変わったことはしない、いつものように行動する、要するに様々な刺激を避けるということですね。

1.お風呂
お風呂は定番ですよね。疲れが取れるし、体は暖まるので眠りやすくなる。

2.寝る
事情によっては寝られないことも多い、本当に睡眠できなくても、布団に入って横になるだけでも、体も脳も休まります。

3.ペットと一緒に寝る
ペットが、すりよってくれるので、癒されます。

4.何か温かい飲み物を飲んで、静かな環境で過ごす。

5.いつもは行かない道を通ってみる
新しい発見は、ストレス解消になります。気になっていた店舗に入ってメニューに挑戦してみることで、新しい刺激が抱えているストレスに上書きされるのです。

6.笑う
とにかく笑うこと、U中部で「きみまろ」「捧腹絶倒」で検索すれば沢山出てきます。

7.会話
特に女性だが、電話でもメールでもLINEでもいい、会話はストレス解消になります。


■ やってはいけないこと

1.飲酒
2.やけ食い
3.ギャンブル
4.不要な買い物





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この記事へのコメント

903
2020年07月27日 07:48
買いたい物を買うのが一番ストレス発散になりますが
買うためのお金のやりくりを考えてストレスが溜まります。